Bulan puase ni asenye xde masalah kalau nak kempiskan perut tu, melainkan kalau memang dah bermasalah .. hee :P kat sini aku ade la beberape care nak kempiskan perut kowang yang kedepan tuu .. yelah, nak raye, sume nak cantik, tapi cmne nak nampak cantik walaupon baju raye dah cantik tapi perut ke depan kann ? haha .. ni die petua2 nya, aku pon xtau la mujarab ke tak sebab aku pon jumpe kat internet je, xde g rujuk bidan kampong .. huhu
care pertama yang korang boleh cube amalkan adalah dengan Minum air masak yang banyak. sebabnye ?? bila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjamin fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air dan memastikan ia berjalan dengan lancar.
care yang kedua plak, korang cube la blaja Makan perlahan-lahan, jangan gelojoh sangat. hehe. Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku. lagipon kunyah makanan lame2 tu kan sunnah, apa ade hal ?? :P
then, korang kne la Kurangkan garam dalam makanan sebab terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk.
lepas tu, banyak2 la Makan makanan yang penuh serat. Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan ini.
bagi yang sakit dan perlu makan ubat berjadual tu tak tahulah sbb Kesan pengambilan ubat pon bole menjurus kepada buncitnya perut. Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.
nak perut kempis, korang kena la Hindari sembelit. Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.
lastly, korang kena la rajin Lakukan senaman atau bersukan. Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak. Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.
tu je la yang korang kena buat tok "SLIM".. hehe. akhir kata, Selamat mencuba! ^__^
